スパルタックスの効果を最大限生かす為の3つの方法とは!?

以前からスパルタックスについての記事を書いていますが、今回は最大限、効果を生かす為の方法について解説します。

せっかくお金を払って良い物を手に入れても、効果が現れなければ意味がないですからね。

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そもそも加圧シャツの効果に疑問を持っている人も少なくないのでは?

さぁ!スパルタックスの効果を得る為の3つの方法を紹介していきますよ!

スパルタックスの効果

スパルタックスには、Tシャツの他、ロングTシャツやパンツもありますが、ここではTシャツをメインに解説していきます。

では、まず始めにスパルタックスを着る事で得られる効果について解説していきます。

1.正しい姿勢へとサポート

パソコンやスマホが普及している現代では、姿勢が崩れて猫背になっている人が増えています。

私達が生活している地球上では、重力の影響がある為、楽な姿勢になると、自然と猫背になってしまいます。

スパルタックスは、後方から伸縮性のあるX字の補正バンドが肩甲骨を引っ張り、胸を張った姿勢をサポートします!

これにより猫背を解消し、インナーマッスルと呼ばれる姿勢を保つ筋肉が働きやすくなり、姿勢改善の効果が期待できます。

これらインナーマッスルと呼ばれる筋肉は脂肪をエネルギー源として働く為、スパルタックスによる体幹への加圧は、腹圧を高めてお腹周りの脂肪を減らす効果が期待できます。

スパルタックスは、体幹の上部と下部への加圧から姿勢を正し、インナーマッスルを活性化することでお腹周りを引き締めます!

2.伸縮性に優れた生地で身体にフィット

初めて実物を見た時は、小さくて着られるか不安になるかもしれませんが、スパルタックスは伸縮性に富んでいてよく伸びるので着やすく、程良く身体にフィットします。

また、キツ過ぎない加圧で動きやすいのも特徴です。

加圧がキツすぎると、慣れていない人には違和感が強く、継続できない可能性もあります。

ですから、適度な加圧刺激のスパルタックスは、無理なく継続できます。

3.加圧が身体を引き締める

スパルタックスを着る事で、常に体幹(腹筋)には圧が加わり、腹圧が高まります。

腹圧というのは、腹腔内(胃腸など内臓がある部分)の内圧のことです。

腹腔内には、身体を支える骨が腰椎(腰の骨)しかないので、非常に不安定な状態となっています。

その為、上半身の重みを支えて姿勢を保つ為には、腹部周囲の筋肉の働きが重要になります。

そこで重要な筋肉が、4大インナーマッスルである横隔膜、多裂筋、骨盤底筋、腹横筋です。

引用 http://www.bodybook.jp

これらは、天然のコルセットとも呼ばれ、前・後・上・下から身体の中に向かって締め付けるように圧を高めることで体幹を安定させます。

引用 http://www.athroot.com/koba.html

また、腹部への加圧がお腹を引き締めて痩せたように見えます(笑)

格好から入るのもモチベーションを保つ為には大切ですからね。着るだけで即時的に得られる効果もあるわけです!

4.ソフトな肌触り

ソフトな肌触りで、着心地が良いのも特徴です。肌に直接身に着ける物ですから、できるだけ違和感なく着られる方が良いですよね。

5.腰痛や肩コリの解消

肩や腰は姿勢の影響を受けやすく、疲労の溜まりやすい部分でもあります。スパルタックスを着ることで腹圧が高まり、上半身の重みを支える事で、肩や腰への負担を軽減できます。

それにより、腰痛や肩こり解消の効果が期待できます。

6.保温効果

身体にフィットするので、生地は薄くても何気に暖かいです。

<<<スパルタックスについて詳しくはこちら>>>

スパルタックスの効果を最大限生かす3つの方法

では、ここまで解説してきたスパルタックスの効果を最大限生かす為の方法を3つお伝えします。

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継続して着る

継続は力なり!

何事も継続しなければ効果など出ません。

特に姿勢改善に重要なインナーマッスルは、私達が活動している限り常時働いている筋肉である為、断続的な使用では活性化を図る事はできません。

効果が出ないと言っている人の中には、即時的な結果を求めて結果が出ず、辞めてしまう人が少なからずいます。

最低でも1ヶ月は着用してみて下さい!

姿勢修正を意識する

スパルタックスは姿勢改善の効果があるとは書きましたが、イスや壁にもたれたり、寝転がってばかりでは効果は半減です。

腹圧を高めるということは、曲がった背骨(脊椎)や垂れ下がった内臓を正しい位置に保持するということです。

ですから、椅子にもたれない、壁に寄り掛からない、電車の中では立つなど日常生活での何気ない姿勢を意識して修正する事で、スパルタックスとの相乗効果が得られます。

有酸素運動を行う

スパルタックスの購入を考えている人の大半が運動不足ではないでしょうか?

運動不足の人がスパルタックスを着たからといってジムに通っても継続して通えなければ、はっきり言って効果は現れません。

通うというのは、中々ハードルの高い事でもあります。

ですから、まずは加圧という刺激に慣れながら、日常の中で有酸素運動を行う事をオススメします!

私は加圧シャツの醍醐味は「姿勢矯正のサポート」だと思っています。

姿勢というのは、すべての活動のベースとなります。姿勢が良くなれば、腹部のシェイプアップや肩コリ・腰痛予防などの効果は必ず現れます!

逆に言えば、スパルタックスを着ても生活の意識や運動を行わなければ、得られる効果も得られません。

ですから、インナーマッスルを活性化しやすく、運動として継続しやすい有酸素運動がスパルタックスの併用にオススメなんです!

ウォーキングなどの時間を作るのももちろん良いですが、エスカレーターやエレベーターをなるべく使わないなど「姿勢修正の意識」と合わせて運動の意識を持つ事が大切です!

効果を得るには、やるかやらないか、それだけです。

また、スパルタックスは、コスパが高い事も魅力の一つです。

加圧シャツは、一着あたり3,000〜4,000円の物が多い中、スパルタックスの加圧シャツは楽天市場で一着あたり1,770(税込)円です。

値段が安価であれば比較的手を出しやすいですからね。

加圧シャツの入門として、購入を考えてみては!?

<<<スパルタックスについて詳しくはこちら>>>

まとめ

スパルタックスの効果には

  • 正しい姿勢のサポート
  • 伸縮性に富んだ生地で身体にフィットしやすい
  • 身体の引き締め効果
  • 腰痛・肩コリ予防

などがあります。

これらの効果を最大限に生かす為にも

  1. 継続する
  2. 姿勢を正す
  3. 有酸素運動を行う

以上の3つを意識しましょう!

そうすればきっと効果が現れますよ。

こちらの記事もご覧下さい。

加圧シャツ【スパルタックス】のサイズはどう選ぶ?

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