お酒のお供としても名高いエイヒレ。 実はエイヒレを食べる事で得られる効能には、腰痛や肩こりの他、５つの健康効果があるんです！ そしてカロリーや糖質などの栄養素も気になるところ。 今回は、エイヒレの気になる栄養素や得られる…

特別な茶葉を粉末状にする事で栄養が凝縮される抹茶。 栄養効果が高い事はもちろんですが、抹茶のポテンシャルはリラックス効果にあります！ ストレス社会と言われる現代で健康を維持するには、いかに心を安定させるかがポイント。 で…

最近、便秘気味、疲れやすい、ダイエットが成功しない、集中が続かないって事はありませんか？ そんなあなたには、おからを食卓に取り入れる事を是非オススメします！ おからの栄養効果は非常に高く、継続して摂取していけば上記の悩み…

肥満防止やデトックス、便秘解消の効果がある野菜ですが、調理方法によって残る栄養に結構な差が出てしまうんですね。 場合によっては50%以上の栄養が失われてしまう可能性も！？ せっかく野菜を食べるなら、栄養も余す事なく吸収し…

「１日１個のりんごが医者を遠ざける」ということわざがある程に栄養の豊富なりんご。 実はりんごの皮には、病気の予防や若返り作用のある栄養が豊富に含まれています！ ですが、りんごは農薬を使用して育てる為、皮に付着している農薬…

世界一栄養価が高いとギネスブックにも認められたアボカド。 種にも貴重な栄養素が含まれているのをご存知ですか！？ 捨ててしまうのは本当に勿体無いです！ そこで今回は、アボカドの種に含まれる栄養素やカロリーなど気になるアボカ…

リンゴ型肥満という言葉をご存じですか！？

実はこのリンゴ型肥満、男性に多いといわれており、一見太って見えないので気づきにくいというのが特徴なんです。更に、かわいい名前とは裏腹に生活習慣病や脳卒中の原因となりやすい怖～いものなんですよ！

そこで今回は、そのリンゴ型肥満の見分け方や特徴、ダイエット法をお伝えします！

肥満はタイプによってダイエットの方法も異なってくるので、自分がどのタイプの肥満なのかをチェックしておく事は重要です。 お腹ぽっちゃりのリンゴ型肥満 下半身ふっくらの洋ナシ型肥満 隠れタイプのバナナ型肥満 今回はこれらの肥…

立ちくらみやめまいやなどの症状で生活に支障を来す低血圧ですが、実はアロマで改善が可能かもしれません！ とは言えアロマなら何でも良いわけではなく、血圧を下げる物も存在するので選ぶ際は効果を理解しておく事が重要です。 そこで…

血圧の薬って市販でも購入できるのをご存知ですか？ 代表的な市販の降圧剤には「セルペロイシン」という薬があります。 薬は体に入れる物ですから、その効果が気になるところです。 そこで今回は、市販で販売されている降圧剤の効果…

グレープフルーツが血圧の薬の副作用を悪化させる事は有名ですが、同じ柑橘系であるレモンはどうなのか気になりませんか？ 薬は体の異変を強制的に抑える物なので、極力体への負担は避けたいところですよね。 そこで今回は、同じ柑橘系…

様々な香りを楽しむ事ができるアロマオイルには、多種多様な効果・効能があります。 中には日々のストレスで疲れた心を癒す為にアロマオイルを活用している人もいるのでは！？ ですが、ローズマリーオイルの効果・効能は高血圧との相…

ダイエットとしても活用される「ココナッツオイル」 ダイエットに良いなら血圧にも良い働きがあると思われがちですが、一体どんな影響があるのか？ そもそも「オイル＝油」なのに体に良いのかも疑問ですよね？ そこで今回は、ココナッ…

ウォーキングはダイエットや高血圧の改善にも有効な運動です。 しかし、やり方を間違えると痛みや過度な疲労の原因となり、かえって血圧を高くしてしまう事も。 正しいウォーキングと言っても抑えておきたいポイントはたった１つ！ 今…

ストレスが慢性化すると高血圧に発展します。 仕事や人間関係など、どうしても避けられないストレスはあるもの。 そんなストレスによる高血圧にはアロマがオススメ！ イランイラン、ラベンダー、ペパーミントなど多彩な香りのあるアロ…