リンゴ型肥満(内臓脂肪)にオススメのサプリメント・漢方を紹介!

歳を重ねるにつれてお腹周りがふっくらするリンゴ型肥満に悩む人も多いのではないでしょうか?

生活習慣の乱れが主たる原因なので、まずは日々の習慣を見直す事が必須ですが、そこにサプリメントや漢方を組み合わせれば改善に繋がりやすくなります。

そこで今回は、リンゴ型肥満にオススメのサプリメント・漢方を紹介します!


リンゴ型肥満の正体は内臓脂肪

みやっち
こんにちは!現役作業療法士(リハビリの専門家)×食育アドバイザーのみやっち(@miyabro2)です

リンゴ型肥満内臓の周りに脂肪が蓄積(内臓脂肪)して、お腹がふっくら見える事からそう呼ばれています。

リンゴ型肥満の正体である内臓脂肪は、血圧・血糖値・コレステロール値を上昇させるなど悪影響が出てしまいます。

さらに悪化すると動脈硬化(血管が硬く脆くなる)となり、脳卒中や心疾患発症のリスクを高めてしまう非常にハイリスクな脂肪なんです。

ですが、内臓脂肪は皮下脂肪と比較して燃えやすい脂肪である点は良い特徴ですね(笑)

リンゴ型肥満の特徴やチェック方法に関してはこちらの記事で詳しく書いているのでご覧ください。

リンゴ型肥満と洋ナシ型肥満の特徴とチェック方法を解説!

2020.02.29

上の記事でも書いているのですが、リンゴ型肥満の対策には食事や運動などの生活習慣の改善が必須!

そこに加えてサプリメントや漢方をサポートとして使用するのがオススメです(^^)

ここからは、リンゴ型肥満対策にオススメのサプリメントと漢方を紹介していきます!

リンゴ型肥満にオススメのサプリメント

リンゴ型肥満対策のサプリメントには、目的によって以下の2種類に分けられます。

  • 糖質の吸収を抑えるタイプ
  • 脂肪燃焼を高めるタイプ

それぞれ紹介していきますね。

糖質の吸収を抑えるサプリメント【食事制限が苦手な人にオススメ】

脂肪は糖質の摂りすぎが主な原因です。

なので、食生活の改善には糖質制限が重要になります。

「でもどうしても甘い物やご飯を食べちゃうんです…。」

という悩みを持っている人は多いと察します。

そんな人は、糖質の吸収を抑えるサプリメントを選ぶのがオススメ!

ザ・糖質プレミアムスーパーダイエット

おすすめポイント!
  • 高純度サラシア・ギムネマシルベスタ配合
  • 最大40倍濃縮
  • 安心の国内製造
  • 初回購入(15日分)がなんと1円!

サラシアとは、南アジアや東南アジアに生息するつる性の植物の事。

2002年には、サラシアが血糖値を下げる効果があるとWHOで認定されています。

食後血糖値とリンゴ型肥満との関係性

食後血糖値とは、食後にどれだけ体内に糖質が増えたかを数字で示す指標。

糖質の摂りすぎで食後血糖値が急激に上昇すると、体内に貯蔵できる許容範囲を越えて余った分が脂肪になる。

つまり、食後の血糖値を下げる事がリンゴ型肥満の対策のポイント。

ギムネマシルベスタはインドの森林に生息する多年草で、2000年以上もの間「糖を壊す者」と称されています。

ザ・糖質プレミアムスーパーダイエットは

  1. 食後の血糖値を下げる
  2. 糖質を壊す

この2つの効能でリンゴ型肥満の対策に一役買ってくれます!

ダイエットしたいけどついつい甘い物やご飯を食べてしまうという人にオススメのサプリメントです!

でも運動は必須ですよ(笑)

初回価格1円(税込) 送料無料
定期価格2980円(税込) 送料無料
1日の量2粒
生産地日本

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脂肪燃焼効果を高めるサプリメント【運動との相乗効果アップ】

ここからは、脂肪燃焼効果を高めてくれるサプリメントを紹介していきます。

Sulalio-スラリオ-

おすすめポイント!
  • 脂肪燃焼を促進
  • タイ政府認定のブラックジンジャー配合
  • Amazonギフト券(500円分)が抽選で当たる
  • 1日1粒でOK
  • 機能性・安全性を国に認められた機能性表示食品

Sulalio-スラリオ-には、ブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボンという成分が含まれています。

ポリメトキシフラボンとは、黒ショウガに含まれるポリフェノールの一種で、脂肪燃焼効果を高めてリンゴ型肥満の正体である内臓脂肪を減らす働きがあると報告されています。

他にも脂肪燃焼効果を高めるカプサイシンも含んでいる為、運動でリンゴ型肥満の改善に取り組もうとしている人にオススメのサプリメントです!

初回価格980円(税抜き) 送料無料
定期価格7504円(税抜き) 送料無料
1日の量1粒
実感までの平均日数30日
生産地日本

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WEIGHTON ウエイトン葛の花

おすすめポイント!
  • 脂肪燃焼を促進
  • 葛の花由来のイソフラボン配合
  • 安心の”日本製”で高品質
  • 科学的根拠を認められた機能性表示食品

葛の花由来イソフラボンは

  1. 脂肪の合成を抑制
  2. 脂肪の分解を促進
  3. 脂肪の燃焼を促進

この3つの効能がある事が報告されているので、リンゴ型肥満の正体である内臓脂肪を減らすのを助けてくれます!

ウエイトン葛の花は、運動との相乗効果でリンゴ型肥満を改善したい人にオススメです!

初回価格980円(税抜き) 送料・手数料無料
定期価格3420円(税抜き) 送料・手数料無料
1日の量3粒
実感までの平均日数30日
生産地日本

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リンゴ型肥満にオススメの漢方薬

漢方とは“体全体のバランスを総合的に見直す” という考えの元、体質や生活習慣の見直しなどを含め総合的に体調の改善を整える医学の一種で、その成分は自然由来のものとなっています。

つまりサプリメントが(機能性)食品であるのに対して漢方は医薬品になります。

今では病院でも漢方薬は処方されている為、日本の保険診療でも認められている薬という事になります。

しかも漢方専門のお医者さんもいるんです!

漢生爽楽 防風通聖散

おすすめポイント!
  • 18種類の生薬配合で脂肪燃焼を促進
  • 便秘や高血圧にも
  • 遺伝子検査キット割引クーポン・小冊子がもらえる
  • 小分けタイプで持ち運びも便利
  • 自然由来の成分で安心

肥満のタイプはリンゴ型肥満だけでなく、脂肪の特徴によってタイプが分かれます。

しかも遺伝子レベルでどのタイプの肥満になりやすいか傾向があり、それによってダイエットのやり方も事なってくるんです!

遺伝子検査キットを使用すれば肥満のタイプが分かるとともに、あなたに合った食生活や運動方法のアドバイスがもらえちゃいます!

遺伝子検査キットの割引クーポンがもらえるのは嬉しいですね(^^)

初回価格2箱2980円(税抜き) 送料無料
定期価格2箱7504円(税抜き) 送料無料
1日の量2包
生産地日本

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脂肪は有酸素運動を行う事で燃焼効果が高まるので、漢方と合わせて運動を取り入れていくと相乗効果でダイエット効果が高まります。

これらの効果により、リンゴ型肥満の特徴である内臓脂肪の撃退に一役買ってくれます!


結局、リンゴ型肥満にはサプリメントと漢方どっちが良い?

リンゴ型肥満の対策・改善にオススメのサプリメントと漢方について紹介してきましが、結局のところどっちが良いの?

と疑問に思った人もいると思います。

簡単にまとめると

  • 高血圧や便秘を抱えている人や中年期以降の人は漢方
  • 他の栄養素も摂りたい人や価格を安く抑えたいという人はサプリメント

がオススメです。

目的や予算に合わせて選ぶのが良いですね(^^)

また、どちらを選ぶにせよ、病院にかかっている人はお医者さんに相談して下さいね。

サプリメントと漢方だけに頼る運動と併用するべし!

ここまでリンゴ型肥満対策にオススメのサプリメントと漢方について解説してきました。

が!

既に触れてきましたが、注意して欲しいのはサプリメント・漢方だけでダイエットや健康を考えてはいけないという事!

あくまで補助的な役割として活用するという考えが大切です。

というのも、脂肪が付き難い・燃焼しやすい状態になっても、実際にエネルギーを消費しなければ当然ながら結果には繋がりません。

基礎代謝がリンゴ型肥満の改善には重要

基礎代謝とは、活動していなくても消費されるエネルギーの事。

この基礎代謝の割合で特に多いのは、肝臓や脳、筋肉です。

その中でも筋肉は運動によって量を増やす事が出来ます。

つまり、筋肉量の増加は基礎代謝をアップさせて脂肪燃焼効果を高める事が出来るというわけです!

これがリバウンドしにくい体を作るためのポイントになります。

逆に言えば、運動せずサプリメントや漢方に頼ってしまったり、無理な食事制限を行っても筋肉を付けなければ、継続したダイエット効果は得られないという事です。

【小さな目標達成の積み重ね】がリンゴ型肥満対策には重要!

脳内には「ドーパミン」と呼ばれるホルモンがあるのですが、これはやる気を出す為に非常に重要なホルモンなんです!

分泌量を増やすには、小さな目標を立ててそれを達成していくと分泌量が増えます。

例えば

  • 今日一日お菓子を食べない
  • 今日は夕飯の時に炭水化物を取らない
  • まずは一週間一駅多く歩く

など、こういった小さな目標をクリアしていく事で、やる気スイッチが入って行動の原動力となる訳です。

また、人は努力して得た物には、努力なくして得た物の何倍もの価値を感じるものなので、持続的な効果を得るにはやっぱり運動や食生活の改善などの努力は必須になります。

宝クジでお金を手にするより、働いてお金を手にした方が、お金の有り難みがわかるし、大切に使おうと思いますよね?

ダイエットも同じで、仮にサプリメントや漢方だけでリンゴ型肥満を改善できたとしても、その結果に価値を見出せなければ簡単にリバウンドしてしまうという訳です。

だからこそ努力をする事(生活習慣を改善)が、リンゴ型肥満改善の最大の方法なんです!

サプリメント・漢方を使用する際の注意点【継続力】

何事も成果を出すには継続力が必要になります。

例えば、血圧を下げる薬である降圧剤を飲み始める人の継続率は、約4〜5割とも言われています。

実際、訪問リハビリの現場では、定期的に薬を服用できない人も多く、看護師が服薬状況のチェックをメインで行う事も珍しくないです。

みやっち自身も風邪などで病院を受診した際に処方される薬を飲みきった試しがありません…。

株式会社バルク マーケティングリサーチ事業の調査では、ダイエットサプリメントを継続して飲み続けている人は、2割にも満たないという結果も出ています。

リンゴ型肥満の原因となっている内臓脂肪の改善には、継続力は欠かせません。

ですけど、効果がすぐに現れない時や一度でも飲み忘れてしまうとモチベーションが下がってしまうんですよね…。

一にも二にも「継続力」がリンゴ型肥満と戦う上ではカギになる事を頭の片隅に入れてください!

まとめ

今や肥満対策のサプリメントや漢方はお店で簡単に手に入る時代です。

その為、楽して痩せられると勘違いしている人もいますが、基本的には生活習慣の見直しは必須になります!

サプリメントも漢方も「生活習慣の見直し+α」で考えれば、相乗効果できっと成果に繋がっていくと思います。

楽してダイエット(それが持続するという意味でも)なんて出来ません!

何をするにもそうですが、成功の秘訣は継続すること!

小さな成功を積み上げてリンゴ型肥満を撃退し、健康で軽やかな体系を取り戻しましょう!

こちらの記事もご覧ください

女性もリンゴ型肥満になるのは本当!?その理由と効果的なダイエット方法を紹介します!

2020.01.23