最近、便秘気味、疲れやすい、ダイエットが成功しない、集中が続かないって事はありませんか？ そんなあなたには、おからを食卓に取り入れる事を是非オススメします！ おからの栄養効果は非常に高く、継続して摂取していけば上記の悩み…

肥満防止やデトックス、便秘解消の効果がある野菜ですが、調理方法によって残る栄養に結構な差が出てしまうんですね。 場合によっては50%以上の栄養が失われてしまう可能性も！？ せっかく野菜を食べるなら、栄養も余す事なく吸収し…

「１日１個のりんごが医者を遠ざける」ということわざがある程に栄養の豊富なりんご。 実はりんごの皮には、病気の予防や若返り作用のある栄養が豊富に含まれています！ ですが、りんごは農薬を使用して育てる為、皮に付着している農薬…

世界一栄養価が高いとギネスブックにも認められたアボカド。 種にも貴重な栄養素が含まれているのをご存知ですか！？ 捨ててしまうのは本当に勿体無いです！ そこで今回は、アボカドの種に含まれる栄養素やカロリーなど気になるアボカ…