果物ってたくさん種類があるし、どれが栄養価が高くてコスパが良いのか分からないですよね？ そこで今回は、果物の主要な栄養素を種類別で比較し、最もコスパの良い果物を紹介しちゃいます！ この記事を読めば果物選びにはもう迷わない…

多くのトレーニーやダイエッターにも活用されているナッツ。 低糖質な事に加えてタンパク質も豊富な為、筋トレとの相性も抜群なんです！ ただし、ナッツと言っても種類は様々で、タンパク質の含有量も種類によって差があります。 そこ…

第３のミルクと称されるアーモンドミルクは、アーモンドの栄養がそのまま凝縮されているので栄養価が高く美容の効果も高い飲み物です。 他にも低糖質・高タンパクなど魅力がたくさん。 そこで今回は、アーモンドミルクの栄養価は他のミ…

赤飯、煮豆、サラダなど実に調理や活躍の場が豊富な豆。 豆には、炭水化物、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維がバランス良く含まれている他、健康効果の高いポリフェノールも含まれているなど非常に栄養価の高い食品です。 た…