高血圧は自覚症状がない為に軽視されがちですが、後遺症が深刻な脳卒中や死に至る事もある心疾患の発症リスクを高めます。 薬を飲めば一時的に血圧を下げる事は可能ですが、根本的な解決にはならない上に薬との長い付き合いが始まります…

様々な香りを楽しむ事ができるアロマオイルには、多種多様な効果・効能があります。 中には日々のストレスで疲れた心を癒す為にアロマオイルを活用している人もいるのでは！？ ですが、ローズマリーオイルの効果・効能は高血圧との相…

ダイエットとしても活用される「ココナッツオイル」 ダイエットに良いなら血圧にも良い働きがあると思われがちですが、一体どんな影響があるのか？ そもそも「オイル＝油」なのに体に良いのかも疑問ですよね？ そこで今回は、ココナッ…

ストレスが慢性化すると高血圧に発展します。 仕事や人間関係など、どうしても避けられないストレスはあるもの。 そんなストレスによる高血圧にはアロマがオススメ！ イランイラン、ラベンダー、ペパーミントなど多彩な香りのあるアロ…

高血圧の改善の為に運動を始めようとしている方は多いのでは？ だけど何から始めたら良いのか分からないのも事実。 それならウォーキングからスタートするのがオススメです！ 数ある運動の中でも高血圧を改善する為にウォーキングから…

成人の3人に1人が該当するという高血圧。 自覚症状がない為に軽視されやすいですが、脳卒中や心疾患など命に関わる病気のリスクを高める深刻な状態なんです！ だからこそ、血圧が高くなる前に予防を意識することが大切です。 そこで…

日本人の３人に１人が高血圧と言われているなど、高血圧は国民病と言っても過言ではないかもしれません。 その高血圧の原因の約8-9割が生活習慣が関係していると言われています。 今回は、現代人の悩みで多いと思われる寝不足・スト…

高血圧は時間を掛けて構築されていくので、運動で降圧の効果を得るにもある程度の期間は必要になります！ ただ、いつになったら効果が現れるの…？ と疑問になり、モチベーションが下がってしまう事ありませんか！？ そこで今回は、運…

高血圧を引き起こすと、身体の中ではある異変が起きています！ その異変を予防することが高血圧対策には重要となります。 その対策に、運動とストレッチが必須になるわけです！ そこで今回は、高血圧予防の運動とストレッチの紹介と必…

脳梗塞や心筋梗塞の元となる高血圧を予防する為に重要なのが、ミネラルの一種であるカリウムです。 カリウムを毎日の食生活にうまく取り入れていく事で、高血圧を予防することができるかもしれません！ でもどのくらいの摂取量が適切な…

高血圧は運動不足が大きく影響している為、改善を図る上で運動は欠かせません。 ですが、高血圧の方が運動をする際、やり方によっては返ってリスクが増してしまう場合があるので注意が必要です。 そこで今回は、高血圧の方が運動を行う…

最近、血圧が高いと悩んでいるそこのあなた！ 高血圧のその悩み、オリーブオイルで解決できるかもしれません。 実はオリーブオイルを日常的に使用しているイタリア人は、世界の健康な国ランキング1位なんです！！ 今回は、そんなオリ…

高血圧は、そうでない人と比較すると脳卒中になる確率が3倍以上も高くなります！ そんなリスキーな高血圧ですが、そのストレスからうつに発展する事もあるって知ってましたか？ うつになると、高血圧を悪化させたり、意欲の減退などに…

食事がストレスを生み、高血圧を招くって事を知ってますか！？ 現代はストレス社会と言われており、仕事・学校・育児・家事・人間関係など原因を挙げればキリがありません。 実はそのストレスに、食事が深く関連しているんです！ そこ…

高血圧を放置しておくと、三大成人病である脳卒中や心疾患のリスクが、3倍以上も高くなります！ そんな高血圧の改善には運動が重要なのですが、果たして水泳は高血圧に良いのでしょうか？ 今回は、運動の中でも水泳が高血圧にどう影響…